"O fato de não estarmos conscientes das atividades da mente é o que Buda designa como ignorância. Assim, ignorância é tudo o que escapa à nossa plena atenção ou vigilância. Somente através da prática da plena atenção, podemos compreender o que é  a mente e a sua natureza. No contemplar o surgir, desenvolver e desaparecer dos pensamentos tornamo-nos conscientes deles e, vendo-os como são, sua influência dominadora sobre nós torna-se cada vez mais fraca, até nos libertarmos, aos poucos, dos grilhões que nos prendem à roda da existência contínua."

Budismo: psicologia do autoconhecimento - p. 223