"Toda vez que surgir na mente qualquer estado de consciência, como saudade, sensualidade, ódio, etc., tão logo surja o primeiro pensamento, devemos observa-lo e rotula-lo; com esse rotular do pensamento, o fluxo será cortado. Este é um esforço para evitar que a mente vá a estados negativos de consciência.

Na vida cotidiana este esforço nos leva a desenvolver qualidades boas, como tolerância, paciência, compreensão. Pela falta de atenção, não temos consciência destes estados negativos e embarcamos facilmente neles."

Budismo: psicologia do autoconhecimento - p. 107